だんだん日が落ちるのも早くなり
秋の夜長を楽しむ時期になりました。
こんな時期には
ゆっくりと読書を楽しんだり
秋刀魚をいただきながら食事を楽しんだりと
夜の長さを楽しむ余裕が欲しいですね。
そんな秋の夜長を楽しむのに
欠かせないのが「お茶」
ゆっくりしたい時ほど
「お茶」を飲んで非日常を楽しんでみたいですね。
そんな「お茶」ですが
せっかく秋の夜長を楽しんでも
そのまま寝付けなくて遅寝をしてしまっては
元もこうもありません。
ゆったりした後は
ほっこりとお布団に入って寝てしまいたいですね。
「このお茶は控えましょう」
お茶の中には「カフェイン」が含まれているものがあります。
コーヒー・紅茶・緑茶・烏龍茶
これらに含まれる「カフェイン」は
・覚醒作用
・利尿作用
・筋肉収縮効果
などが特徴としてあげられます。
これらの効果は「寝起き」にはとっても大事でむしろ摂取したいくらいですが、「寝入り」には問題となってしまいます。
そこで秋の夜長を楽しむ「お茶」として
「ノンカフェイン」のお茶をオススメいたします。
「ノンカフェインティー」
文字通り「カフェイン」が入っていないお茶
代表的なお茶をご紹介いたします。
・そば茶
・ルイボスティー
・ごぼう茶
・フルーツティー
・黒豆茶
・杜仲茶
・どくだみ茶
などです。
あなたも一度は名前を見たことがあるのではないでしょうか？
「そば茶」の中には「ルチン」という栄養素が含まれており、毛細血管を強くする作用があると言われており、心筋梗塞や脳梗塞になりにくいという話もあります。
「ルイボスティー」の特徴は豊富なミネラルを含んでいることです。カルシウム、マグネシウム、鉄、銅など様々なミネラルを含んでいます。私は夏場によく飲んでいます。水分補給としてとっても重宝しています。
「ごぼう茶」は最近人気のあるお茶でダイエット効果や便秘改善が期待できると言われています。「サポニン」という成分がコレステロールをコントロールしてくれるようです。
「フルーツティー」はヨーロッパで特に人気のあるお茶です。ドライフルーツ、ハーブなどをブレンドしたお茶です。様々なフルーツが入っていることでビタミンも豊富に含まれているので特に女性にオススメのお茶です。
「ノンカフェインティー」でゆったりして
そのまま寝るのが、秋の夜長を楽しむのがトレンドになりそうです。
