子供の達の中でも最近は育毛について
様々な問い合わせがあるようです。
そんな育毛のためには、何よりも適切な睡眠が必要です。
睡眠を脅かす原因とは？
寝不足が続くと精神的に不安定になり、仕事をしてみても身が入らないでしょう。
集中力が低下してミスを起こしやすくなり、何よりもストレスが溜まります。
ストレスの原因の半分以上は睡眠不足にあると言われるほどです。
髪の大敵はストレスであり、ストレスをいかに抑えるかが育毛のポイントなのです。
日常生活でストレスを感じるのは普通のことですが、それを翌日に持ち越してはいけません。
そのつど解消していく必要があるので、質のよい睡眠をとってリセットしていきましょう。
質の良い睡眠の４つの条件
質のよい睡眠とは、
寝つきがよいこと、
十分な睡眠時間を確保していること、
夜中に何度も目が覚めないこと、
朝の目覚めがよいことです。
この中で最も大切なのは、十分な睡眠時間をとることです。
睡眠が十分だと目覚めがよくなり、ストレスも解消されています。
ストレス解消は疲労予防にもつながり、質のよい睡眠にもつながります。
自然と寝つきがよくなり、中途覚醒もしなくなるなど、睡眠の質が改善してきます。
髪のために必要な睡眠時間の目安
育毛のための睡眠時間は、7～8時間が適切だと言われています。
自分は5時間眠れば問題ないと言われる方もいますが、5時間では絶対に足りないのです。
自分では問題ないと考えていても、身体は負担を感じているものです。
こうした状態が継続すると、精神バランスが崩れて精神疾患を招くこともあります。
どんな不調や病気にも、引き金となる習慣や症状があるものです。
育毛だけじゃない睡眠の効果
薄毛の原因となりやすい習慣には睡眠不足があります。
正しい方法で洗髪をして、育毛剤やサプリを使用しても抜け毛を止められないことがあります。
そんなときは、睡眠に原因があると考えてみる必要があるでしょう。
不調の多くは睡眠の乱れから生じており、それは髪のトラブルの場合も同じです。
髪がパサつく状態はもちろんのこと、抜け毛が増えてきた、髪が細くなってきた、
などの状況も睡眠不足が招いていることは多いです。
身体の機能を正常に維持するには、1日7～8時間の睡眠が必要なのです。
たまに不足するのは仕方ありませんが、慢性的に不足する状態は改善する必要があります。
頭皮はすぐにダメージを表面化させませんが、
数週間、数ヵ月と不規則な生活が続くとダメージが飽和状態となり、
抜け毛や薄毛を招いてしまいます。
生活リズムを改善するためには、睡眠時間にこだわるべきです。
毎日の睡眠時刻を決めておいて、7～8時間は眠られるように調整しましょう。
良質な睡眠を得たいなら
枕とマットレス両方の見直しが大切です。
高反発で寝返りしやすい
高密度で湿気がこもらない
高耐久で３年保証のマットレス
C-COREはコチラから
