美髪のためにはしっかりと睡眠をとらなくてはいけません。
肌細胞を活性化させるためには、十分な睡眠をとって新陳代謝やターンオーバーを正常化させる必要があります。
睡眠不足の状態が長く続くと、最初は肌状態の変化を感じるでしょう。
それよりも早く体調不良、集中力の低下などを感じる方もいます。
それから抜け毛が多くなり、洗髪に抵抗を感じるようになってきます。
洗髪後、髪の毛で排水口が真っ黒になるようになったら、頭皮状態が健康ではありません。
頭皮状態が乱れているのに、髪だけ健康になることはありえません。
美髪のためには睡眠不足は絶対に解消していきましょう。
寝不足をすると体調が悪くなりますが、それが身体にとっていいはずがありません。
身体に悪いことは頭皮にも悪いため、将来的に抜け毛や薄毛を招いてしまいます。
不健康な生活が続いている方は、今すぐに改善していきましょう。
お金をかけずに改善できることは、睡眠不足の解消でしょう。
睡眠時間が不足してしまう理由は非常にシンプルであり、ほとんどは就寝時刻に問題があります。
夜遅く眠る習慣が身についていれば、睡眠時間が不足するのは当然のことです。
翌朝6時に起床する場合、朝2時に就寝すれば4時間しか眠ることができません。
前日の22時に就寝すれば、8時間たっぷりと眠ることができます。
就寝時刻が遅くなるほど、覚醒作用が働いて眠りにつきにくくなるのです。
気持ちが焦って入眠しにくくなり、睡眠不足につながることもあります。
6時に起床する必要がある状況で、4時に眠ろうとしても無理があるでしょう。
たった2時間しか眠られない状況ならば、そのまま起きていようと考える方が多いはずです。
美髪のためには1日7時間は睡眠をとる必要があります。
6時間で足りるという方もいますが、1週間、1ヶ月と年月が経過するほど睡眠不足を実感するようになります。
最適な睡眠時間は1日7～8時間と言われており、この範囲内で調整していきましょう。
7時間が最適という方もいれば、8時間眠らないと頭がボーっとするという方もいます。
注意をしたいのは、睡眠時間は長すぎてもいけないことです。
1日10時間は眠るという方もいますが、眠りすぎても集中力の低下につながります。
身体にとって何らかの不調を招くことは、頭皮にも悪いと考えていいでしょう。
毛母細胞を元気にするためには、夜は早めに眠ること、そして1日7～8時間の睡眠時間をとるように意識してみましょう。
あなたと子供の健康を睡眠から考えるCAL
高反発マットレスの展示は
静岡市葵区呉服町にあるアネックス静岡伊勢丹
地下１階のB-STOREにて！
http://bstyle-plus.com/access/
